Joga Nidra to "joga snu", ale nie wymaga robienia akrobacji na macie. To technika leżąca, dostępna dla każdego, niezależnie od sprawności fizycznej. Jest potężnym narzędziem w walce z przewlekłym stresem i PTSD.
Głębiej niż relaks
Podczas sesji Jogi Nidra mózg przechodzi w stan fal Theta i Delta (zwykle dostępnych tylko w głębokim śnie), zachowując jednocześnie iskrę świadomości. To pozwala na:
- Uwolnienie głębokich napięć emocjonalnych.
- "Przeprogramowanie" podświadomości (poprzez Sankalpę - intencję).
- Regenerację na poziomie komórkowym.
