Zdrowie psychiczne to nie brak choroby. To dobrostan. Tak jak myjesz zęby, musisz "myć" umysł.
Filary Higieny Psychicznej:
- Sen: 7-9 godzin. Bez negocjacji.
- Ruch: Antydepresant z wyboru.
- Dieta: Mózg potrzebuje paliwa (Omega-3, witaminy B).
- Relacje: Samotność zabija.
- Odpoczynek: Nierobienie niczego to też aktywność.
Twój Planer Zdrowia
W Corty dbamy o Ciebie holistycznie. Przypomnimy Ci o śnie, podrzucimy ćwiczenie oddechowe i zapytamy o nastrój. Buduj zdrowe nawyki krok po kroku.
Zadbaj o Siebie z Corty
Opanuj stres z Corty
Wszystkie opisane techniki znajdziesz w aplikacji Corty. Pobierz ją teraz i zacznij swoją podróż do wewnętrznego spokoju.
Pobierz Corty za Darmo
