W depresji dni zlewają się w jedną szarą plamę. Trudno zauważyć momenty poprawy. Monitoring nastroju jest kluczowym elementem terapii poznawczo-behawioralnej (CBT).
Dlaczego to ważne?
- Dla lekarza: Psychiatra potrzebuje twardych danych, by dobrać leki. Wykres z aplikacji jest lepszy niż "chyba jest lepiej".
- Dla pacjenta: Widzisz, że depresja nie jest stała. Są dni gorsze i lepsze. To daje nadzieję.
- Aktywizacja behawioralna: Zapisywanie małych sukcesów ("Wstałem z łóżka") motywuje.
