Odrzucenie boli. Dosłownie. Badania fMRI pokazują, że odrzucenie społeczne aktywuje te same obszary mózgu, co ból fizyczny. Nasi przodkowie nie mogli przetrwać w pojedynkę, więc mózg traktuje wykluczenie jako zagrożenie życia. Jak sobie z tym radzić?
To nie o Tobie, to o nich
Najczęściej odrzucenie mówi więcej o osobie odrzucającej, niż o Tobie. Jej lęki, jej wartości, jej aktualny nastrój. Nie bierz tego personalnie. Nie próbuj się "naprawić", by pasować do czyichś oczekiwań.
Buduj Odporność (Rejection Therapy)
Jia Jiang, autor "Rejection Proof", celowo prosił ludzi o absurdalne rzeczy (np. o pożyczenie 100 dolarów), by oswoić się z odmową. Im częściej słyszysz "nie", tym mniej boli.
