"Brain fog" (mgła mózgowa) to częsty objaw chronicznego stresu. Trudno Ci się skupić, zapominasz o prostych rzeczach. To dlatego, że kortyzol niszczy neurony w hipokampie – centrum pamięci.
Trening dla Mózgu:
- Sen: W nocy mózg "sprząta" toksyny i utrwala wspomnienia. Bez snu nie ma pamięci.
- Nowe rzeczy: Ucz się języka, graj na instrumencie. To buduje nowe połączenia nerwowe (neuroplastyczność).
- Gry N-Back: Trening pamięci roboczej udowodniony naukowo.
