Lęk to pożar w układzie emocjonalnym. Logika to woda. Kiedy aktywujesz korę przedczołową (odpowiedzialną za liczenie, planowanie, rozwiązywanie zagadek), automatycznie wyciszasz ciało migdałowate (ośrodek strachu). Mózg ma trudność z byciem przerażonym i skoncentrowanym na zagadce jednocześnie.
Efekt Tetrisa (Tetris Effect)
Badania naukowców z Uniwersytetu Oksfordzkiego wykazały, że granie w Tetrisa w ciągu kilku godzin po traumatycznym zdarzeniu (np. wypadku samochodowym) znacząco zmniejsza liczbę intruzywnych wspomnień (flashbacków) w przyszłości. Gra angażuje te same obszary mózgu, które są odpowiedzialne za tworzenie obrazów mentalnych, "zakłócając" zapisywanie traumy.
Gry "Dual N-Back": Trening Pamięci Roboczej
To specyficzny rodzaj gier, który udowodniono, że poprawia inteligencję płynną i kontrolę emocjonalną. Polega na zapamiętywaniu sekwencji dźwięków i obrazów jednocześnie.
Źródła naukowe:
- Iyadurai, L., et al. (2009). "Preventing intrusive memories after trauma via a brief cognitive intervention using Tetris".
