Oddech to Twoja pierwsza linia obrony przed stresem. W zależności od sytuacji, potrzebujesz innego narzędzia.
Apteczka Oddechowa
- Na nagły lęk: Fizjologiczne Westchnienie (Podwójny wdech, długi wydech).
- Na gonitwę myśli: Oddech Naprzemienny (Nadi Shodhana). Balansuje półkule mózgowe.
- Na sen: 4-7-8. Działa jak naturalny środek uspokajający.
- Na skupienie: Oddech Pudełkowy (Box Breathing).
Wszystkie Techniki w Jednym Miejscu
Aplikacja Corty to kompendium wiedzy i praktyki. Wybierz cel ("Chcę się uspokoić", "Chcę energii"), a my dobierzemy odpowiednie ćwiczenie. Poczuj moc świadomego oddechu.
Odkryj Bibliotekę Oddechu
Opanuj stres z Corty
Wszystkie opisane techniki znajdziesz w aplikacji Corty. Pobierz ją teraz i zacznij swoją podróż do wewnętrznego spokoju.
Pobierz Corty za Darmo
